Oi Meninas,
Como estão??
Pois é estou firme em minha meta, já se foram 5 dos 18kg. rsrsrs
Ainda falta bastante, mas como já falei para vocês, estou me reeducando, o que é mais importante, pois não adianta muito ir correndo para perder rápido e depois voltar tudo outra vez, mas hoje a dica é para quem exagerou num fim de semana, ou nas férias e acabou engordando uns 2 quilinhos a dica é a dieta detox, ela é ótima para acelerar o metabolismo e perder esses quilinhos a mais aí, peguei algumas dicas na internet sobre essa dieta e vou repassar para vocês.
“Todo processo de educação do comportamento alimentar (erroneamente
chamado de dieta) busca justamente ‘limpar’ e suprir as células do corpo
dos nutrientes que elas necessitam para o seu pleno funcionamento. O
emagrecimento é apenas um dos bons resultados obtidos por esta
reorganização das funções celulares”, explica Maria Amélia, membro da
Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).
Alimentos naturais que fazem parte de um cardápio detox.
"1 – Não consuma alimentos congelados e industrializados! Esqueça o uso de microondas. Lembre-se: quanto mais natural estiverem os alimentos em suas refeições, melhor será seu processo de desintoxicação.
2 – Evite alimentos com aditivos químicos como adoçantes, corantes e
conservantes e também aqueles com glutamato monossódico, como shoyu,
caldo de galinha, sopas em pó etc.
3 – Ficam proibidos produtos com glúten, feitos com farinhas de trigo em geral – os integrais também.
4 -Retire do cardápio produtos com lactose e gorduras animais.
5 – Não abuse do sal. Use o mínimo possível.
6 – Evite tomar água durante as refeições. Beba água somente 10
minutos antes e 1 hora depois. Tome bastante chás durante o dia – os de
centelha asiática, cavalinha e alcachofra são diuréticos naturais. O
suco de limão também é bem vindo.
8- Priorize alimentos crus nas refeições, principalmente as cenouras e
beterrabas. Abuse das folhas nas saladas do almoço, elas vão aumentar a
saciedade e potencializar eliminação de toxina do intestino através das
fibras. Coma frutas de baixo índice glicêmico nos lanches da tarde,
como melão, pera, maça, ameixa e abacaxi.
9 – Não consuma bebidas alcoólicas de forma alguma.
10- Movimente-se! Faça caminhadas regularmente, respire profundamente, medite, tenha gratidão pelo que universo te proporciona."
Dicas da chef e especialista em Detosintoxicação Alimentar , Andrea Henrique.
Fontes: http://ego.globo.com/beleza/noticia/2013/04/alimentos-detox-saiba-o-que-ajuda-emagrecer-e-ainda-faz-bem-saude.html
http://glamurama.uol.com.br/bem-estar-prepara-se-para-o-carnaval-com-a-dieta-detox/#2
Beijokas.
