Oiiii Meninas, estou super em falta com vocês, né?!
Hoje vim compartilhar um receitinha de suco que virou sucesso na Europa, eu particularmente acho uma delícia, espero que vocês gostem.
A onda do suco rosa: conheça o novo sucesso fit da Europa
Se no Brasil o suco verde está em alta, na Europa a estrela é o rosa. Sucesso no Instagram das garotas saudáveis de lá, ele é feito com beterraba - raiz que ganhou força depois da publicação de um estudo do professor Andy Jones, no Journal of Applied Physiology, sugerindo que ele melhora em até 10% a performance física, além de ajudar na recuperação dos músculos. "São efeitos relacionados ao fato de a beterraba ser uma fonte de nutrientes precursores do óxido nítrico, substância que reduz a pressão arterial e reforça a resistência do organismo", explica Felipe Donatto, nutricionista esportivo e doutor em biologia celular pelo Instituto de Ciências Biomédicas, da Universidade de São Paulo.
Apesar de docinha, a beterraba não engorda.
uma unidade grande (100 gramas) tem 43 calorias. Prefira consumi-la crua.
"O calor do cozimento quebra as fibras e aumenta a concentração do açúcar natural."
Interessada no suco? Vamos à receita:
- No liquidificador, bata 1 beterraba pequena, crua e fatiada, com 1/2 pote de iogurte natural desnatado, 1/2 copo (100 ml) de água gelada e suco de 1 laranja.
- Rende 1 copo grande com 70 calorias.
- Beba até uma hora antes do treino.
Fonte: http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/onda-suco-rosa-conheca-novo-sucesso-fit-europa-757839.shtml
Beijokas