Insipirações de Blogueiras que Emagreceram

Olá Meninas,

Segunda-feira é o dia nacional do inicio da dieta e dos exercícios e quem já acompanha o blog sabe que estou nessa luta há algum tempo, hoje resolvi trazer algumas histórias de blogueiras que emagreceram, e me servem de incentivo, espero que sirva para vocês também....

Michelle Franzoni (me identifico muito com a história dela, espero que a minha tenha o mesmo final, rsrsrs) ela eliminou 33kg em pouco mais de 10 meses, destaquei algumas palavras descritas por ela de como foi esse período: 

"A energia que o exercício físico me dava a cada dia.

A alegria de subir na balança e ver o peso cair.

As inúmeras roupas que fui perdendo pelo caminho.

Os elogios das pessoas.

O sabor de cada refeição nova que eu inventava.

E, principalmente a determinação de chegar lá, que cada vez era maior."

"Emagreci 33kg através de reeducação alimentar e muito exercício físico. Não fiz e nem faço uso de medicamentos, hormônios ou estimulantes." 

Link para o Blog da Mimis

A Claudinha Stoco, tem um execelente blog, além de dicas de moda ela também posta muitas dicas de alimentação saudavel com várias receitas e também posta muitas dicas de treinos, músicas para os exercícios, e além do mais é linda e sempre se mantém no peso ideal, ou seja, uma ótima inspiração para nós todas. Dicas da Claudinha sobre corrida:

"Escolha um bom tênis
Respeite o seu limite
Respeite o seu coração
Vá aos poucos, ninguém começa correndo uma maratona
Correr ouvindo música motiva muito mais"  

Link para o Blog da Claudinhas Stoco

 A Rachel chegou a pesar 100kg e agora como podem ver nessa foto, já conseguiu perder 64,7, ou seja, mais de 35kg e no blog ela conta e compartilha o seu dia-a-dia com receitas dicas e muito mais.

Link para o Blog Escolhi Emagrecer

É isso meninas, esse blogs me servem de inspiração pela história de cada uma e também ajudam muito com as dicas do que comer, pois para emagrecer de forma saudavel é preciso ter muita criatividade na hora de preparar as receitas para o prato não cair na mesmisse e você acabar enjoando, sempre que eu descobrir mais algum blog bacana vou compartilhando com todas e se tiverem algum me mandem os links inspiração nunca é demais.

Beijokas e ótima semana a todas!

    

Alimentos Termogênicos para Emagrecer

Oi Meninas,

Por vários dias venho acompanhando os resultados dos posts que faço aqui, percebi que o post do suco de melão foi o mais visitado em vários dias consecutivos, então resolvi hoje postar algumas outras receitas de suco termogênicos, que são aqueles que aceleram o metabolismo e ainda aumentam a temperatura corporal, dessa forma ajudam na queima de calorias e consequentemente na perda de peso. Porém quero deixar claro que o suco sozinho não ajuda em nada, meninas, é necessário execícios físicos para que o organismo mantenha o ritmo acelerando, sendo assim, ele queimará gorduras de forma mais rápida.

Alimentos Termogênicos:

Existe uma enorme variedade de alimentos termogênicos, os principais são:

•  Pimenta Vermelha
•  Gengibre
•  Canela
•  Sardinha
•  Peru
•  Carne Bovina
•  Acelga
•  Couve

 Receitas

Suco de cenoura e maçã com gengibre

1/2 cenoura 

1/2 maçã com casca

1 colher (sopa) de gengibre ralado

300 ml de água gelada

folhas de hortelã

gelo a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador, se preferir pode coar, e se necessário adoce com adoçante. Eu prefiro sem adoçante.

                                                                    Gengibre picante

 

1 ½ copo (300 ml) de chá verde gelado

1 colher (café) de gengibre ralado

Suco de 2 laranjas

1 banana prata pequena

1 kiwi

1 colher (sobremesa) de açúcar mascavo

Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.

Vitamina de cacau e canela

 

1 ½ copo (300 ml) de leite desnatado

1 colher (sopa) de cacau em pó

½  colher. (café) de canela em pó

1 colher (chá) de café solúvel

1 colher (sobremesa) de quinua em flocos

1 colher (sobremesa) de mel

Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.

Chá doce

 

1 ½ copo (300 ml) de chá verde

2 fatias de abacaxi

½ unidade média de maçã

1 colher (chá) de gengibre

1 colher (sobremesa) de mel

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

 

Coquetel verde

 

Suco de 4 limas da pérsia

2 folhas de couve manteiga

1 colher (sobremesa) de mel

1 colher (chá) de farinha de linhaça dourada

2 colher (chá) de guaraná em pó

½ copo (100 ml) de água gelada

Lave a couve, retire o talo e pique as folhas. Bata com os demais ingredientes. Ao final, esprema as limas e adicione ao suco. Beba em seguida.

Suco de Abacaxi com limão

 

1 fatia de abacaxi

1 limão com casca

1 copo de 200 ml de água de coco

1 folha de couve

1 copo de água gelada e gelo

Bata o limão no liquidificador com a água, coe. Depois bata esse suco de limão com o restante dos ingredientes.

 Várias receitinhas deliciosas para nos ajudar a emagrecer, mas para algumas pessoas é importante ficar atentos ou até mesmo evitar esses alimentos, quem tem hipertireoidismo, crianças, gestantes, pessoas com cardiopatias, hipertensão, enxaqueca, úlcera e alergias não devem abusar desses alimentos, pois eles podem levar ao aumento da pressão arterial, hipoglicemia, insônia, nervosismo e até mesmo taquicardia.

Semana que vem vou postar algumas dicas para quem, assim como eu, está na luta para emagrecer e não é muito fã de academias, vou postar minhas dicas para fazer os treinos na academia ficarem mais fáceis e possiveis.

                                                                                                                 Beijokas


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