Look das Famosas: Especial Patrícia (Maria Casadevall)

Oi Meninas,

Graças a Deus é sexta-feira, hein?!

Nossa inspiração do dia e para o final de semana é uma personagem muito cheia de estilo a Patrícia (personagem de Maria Casavevall em Amor à Vida), ela vêm me surpreendendo a cada look, sempre misturando várias tendências, com uma pegada super despojada e e cheia de estilo. Ela consegue fazer várias misturas inusitadas sem pesar no visual.

A primeira vez que vi a Pratícia em cena, foi no casamento (não lembro se foi a primeira cena dela), mas de cara eu já amei esse look, um vestido de noiva super diferente, com essa casquete maravilhosa, o vestido rodado estilo meio anos 70 mordeninho, simplesmente amei!

Um mix de estampas e geometrias, tudo com muita harmonia.

Muitos colares, brincos, aneis, tudo max... Lindos!

A tendências dos Ear Cuffs, que nós já mostramos aqui no blog.

Vamos combinar meninas, que esse cabelo dela está demais, né?! Li em uma entrevista que ela mesma que cortou a franjinha, acho super bacana isso dá franja mal cortada...

A marca registrada da Patrícia, que são 2 relógio sempre usados juntos, detalhe, esse relógios são bem antiguinhos, me lembro que eles foram usados, pela minha mãe e tias, quando eu ainda era criança, certamente devem ter sido garimpados em algum brechó, e acho super bacana essa idéia de brechós, pois muitas vezes encontramos coisas maravilhosas, algumas peças mais antiguinhas e lindas.

E essas são minhas dicas de peças que com certeza quero copiar.

É isso aí meninas, looks para nos inspirar nunca são demais, espero que tenham gostado, desejo um ótimo final de semana para todas vocês...

Beijokas

 

20 Dicas para Emagrecer com Alimentação e Exercícios

 Oi Meninas,

Algumas de vocês, têm me pedido dicas, para ajudar nas dietas e no dia a dia, então encontrei um texto ótimo contendo, 20 dicas para emagrecer com alimentação e exercícios, são dicas essenciais para quem está lutando para perder peso com saúde.Lembrando que o ideal é procurar sempre um profissional, nutricionista e endocrinologista para que você possa ter o auxílio de quem realmente entende.

1. Nunca esqueça que o carboidrato deve fazer parte de pelo menos 60% da maioria das refeições do dia, (desjejum e almoço) pois é fonte de energia e ativador metabólico;
2.  Mantenha também a ingestão de alimentos fontes de proteína em todas as refeições: desjejum: leite, ou derivados, peito de peru ou ovos; almoço e jantar: carnes em geral, ovos, ou outros. A proteína fornece os aminoácidos, essenciais para uma boa recuperação das fibras musculares após os esforços físicos;   
3. As frutas, verduras e legumes também devem estar presentes na maioria das refeições, para a oferta de vitaminas e minerais, perdidos com facilidade durante o exercício;  
4. A boa hidratação e a adequada reposição com alimentos (sempre na primeira hora após o exercício) farão com que o músculo se recupere mais rapidamente, ganhe disposição e acelere o metabolismo, para inclusive, queimar gordura no repouso;  
5. Nunca se exercite em jejum, nem deixe um intervalo maior que 4 horas da última refeição até a hora do exercício, tome inclusive água de coco ou gatorade antes, durante e após o exercício;  
6. O fracionamento correto da dieta fará com que seu metabolismo aumente pelo menos 20%, com isso você pode perder gordura até mesmo sem restrição calórica;  
7. Aumente o consumo de fibras, alimentos integrais (arroz, pão, lentilha, feijão), folhas, frutas com cascas comestíveis e também o bagaço, e os vegetais em geral;  
8. Evite o uso de laxantes e diuréticos pois eles promovem uma perda excessiva de líquidos, podendo assim, causar desidratação. Esta não é uma forma saudável de emagrecimento. A curto prazo, o uso destes produtos podem até causar uma sensação de perda, porém, esta perda não está relacionada àquela gordura excedente, e sim, a perda de líquidos. O correto é ingerir uma refeição equilibrada que proporcione bom funcionamento de todos os órgãos;  
9. Alimentos diuréticos podem ajudá-lo a não reter líquido durante o processo de perda de peso, como erva doce, salsão, coentro, berinjela e endivias, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã, abacaxi, melancia e maracujá;  
10. Evite o consumo excessivo de carboidratos à noite, ou seja : massas , pães, frutas e doces. Durante a noite estamos mais próximos ao nosso metabolismo de repouso, necessitando assim, de uma menor quantidade de energia. A ingestão excessiva de carboidratos neste período proporciona um aumento das reservas de gordura, fato indesejável para as pessoas que querem perder ou manter o peso. É importante que o jantar sempre seja uma refeição menos farta que o almoço;  
11. Para desfrutar dos prazeres de refeições em restaurantes, escolha sempre uma única opção (entradas, ou pratos elaborados com molhos, cremes e recheios ou bebidas alcoólicas ou sobremesas). Desta forma você não estará abandonando totalmente a dieta e com certeza não vai recuperar os quilos eliminados;  
12. Mastigue bem os alimentos. Esse processo permite que a chegada do alimento ao estômago seja lenta, o que implica em maior tempo para o órgão enviar uma mensagem de saciedade para o cérebro diminuindo a vontade de comer mais, ou seja, muitas vezes o excesso.  
13. Beba no mínimo 2 litros de água por dia; pois ela hidrata o corpo, ajuda na eliminação de toxinas e gorduras pelos rins e auxilia no tratamento da celulite e flacidez. Além disso, "engana" o estômago dando a sensação de saciedade;  
14. Prefira os queijos brancos. O queijo é rico em proteínas e apresenta teor variado de gordura. A quantidade de gordura pode ser percebida pela cor do queijo. Quanto mais amarelo, maior é seu teor de gorduras;  
15. Evite muito líquido durante as refeições. Seu excesso dilui o suco gástrico e distende as paredes do estômago sobrecarregando todo intestino e prejudicando a assimilação dos nutrientes;  
16. Evite bebidas alcóolicas durante as refeições. O corpo ficará encarregado de queimar primeiro o álcool, pois este é tóxico ao organismo, enquanto isso, os demais nutrientes da dieta são armazenados nas reservas de gordura;  
17. Evite o consumo de calorias vazias (doces, balas, açúcar refinado). O corpo utiliza uma parte como fonte de energia e o restante é acumulado na forma de gordura;  
18. Evite o consumo de molhos à base de creme de leite ou maionese. Substitua-os por iogurte light;  
19. Evite o consumo de gordura animal. Retire a pele ou gordura aparente das carnes e diminua o consumo de manteiga e ovos;  
20. Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Cada vez que você frita uma carne (boi, frango ou peixe) ela ganha cerca de 35 caloria.

Fonte: Saúde & Performance

Ou seja, fujam dos milagres meninas, nada vêm sem esforço, a base de tudo isso é reeducação alimentar e execercícios físicos!!

Beijokas

 

Mandalas na Decoração

Oi Meninas,

A decoração está entre as coisas que mais amo falar e hoje resolvi estrear a sessão Decor falando das Mandalas um acessório cheio de estilo para a decoração, trazendo mais alegria e leveza ao ambiente. É ideal para um ambiente mais moderno e zen., muitas pessoas usam somente porque acham bonitas e completam a decoração, mas muitas pessoas usam a mandala como instrumento para o desenvolvimento pessoal e espiritual, acredita-se que a mandala pode reestabelecer a saúde interior e exterior, como para cura emocional, visto que, ela refletirá positivamente em nosso estado fisíco, transformando energia negativas em energias positivas. Também podemos utilizar uma mandala para a cura de ambientes, como o familiar e o de trabalho, ou para preparar um espaço especial, onde você irá meditar ou fazer sessões de cura, como massagem, Reiki, astrológica, psicoterápica, atendimento clínico.

Decoração de Mandala na Sala

 Quarto

Banheiro

Sala de Jantar

Como usar a mandala na decoração?

Existe uma série de tipos diferentes de mandalas, trazendo abordagens distintas. A escolha vai de acordo com o seu gosto pessoal e também da energia que você procura. Para quem deseja usar a mandala apenas como objeto de decoração, ela pode ser confeccionada sobre espelhos ou em forma de pintura, sendo excelentes opções para as paredes de salas e corredores. Ainda existem mandalas dupla face, que giram com o vento, sendo mais indicadas para varandas ou os modelos com base, feitos para ficarem sobre mesas de centro.

O toque místico das mandalas não combina com qualquer tipo de ambiente, sendo mais indicado para decorações com uma proposta moderna e jovial.

Adesivos de Mandalas

Outras Mandalas:

Vocês gostam de Mandalas?Acham que elas trazem mesmo uma energia positiva para o ambiente?! Não deixem de comentar...

Beijokas